IL MAGAZINE SOSTENIBILE
Qui troverai tanti contenuti utili e aggiornati sui temi dell'infanzia, della genitorialità e dello sviluppo sostenibile, di cui siamo promotori.
Per rendere tutto più semplice, abbiamo ideato tanti giochi e attività da proporre ai più piccoli.
Perchè possano, attraverso il gioco, imparare a prendersi cura dell'ambiente e della comunità.
Un futuro così grande in mani tanto piccole.
Per questo è necessario educare i bambini di oggi a diventare adulti consapevoli.
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Quanta acqua bere quando fa caldo?
L'acqua è l'elemento più presente nel corpo umano, costituendo quasi l'80% del peso corporeo di un neonato. Questa percentuale si riduce con la crescita, arrivando a circa il 60% in età adulta. Una cosa è certa, l'acqua è essenziale per tutte le funzioni vitali del nostro organismo. Essa può essere assunta bevendola direttamente o tramite cibi liquidi e solidi che la contengono in varie proporzioni. Viene eliminata attraverso urine, feci, traspirazione e sudorazione. L'importanza dell'idratazione in estate Durante i mesi estivi, mantenere un'adeguata idratazione diventa cruciale poiché la traspirazione e la sudorazione aumentano la perdita di liquidi. È essenziale prestare particolare attenzione all'equilibrio idrosalino dei bambini per evitare il rischio di disidratazione, soprattutto per i lattanti, i cui corpi contengono una percentuale maggiore di acqua rispetto a bambini più grandi. Consigli per l'Idratazione dei Bambini in Estate Ecco come gestire l'idratazione durante l'estate nelle diverse fasi della vita di un bambino: 1. Neonati: assicurarsi che i neonati ricevano abbastanza latte per mantenere un adeguato apporto di liquidi. 2. Bambini in età prescolare: incoraggiare i bambini a bere regolarmente acqua durante il giorno e a consumare frutta e verdura ricche d'acqua. 3. Bambini in età scolare: insegnare ai bambini l'importanza di bere acqua regolarmente, specialmente durante l'attività fisica o giornate calde. 4. Adolescenti: incoraggiare gli adolescenti a mantenere una bottiglia d'acqua sempre a portata di mano e a evitare bevande zuccherate che possono causare disidratazione. Seguendo questi consigli e prestano attenzione all'idratazione dei bambini durante l'estate, si può garantire che rimangano sani, idratati e attivi durante i mesi più caldi dell'anno. Ma quanta acqua dovrebbero bene? Secondo le linee guida dei pediatri della Società Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale (SIPPS), le raccomandazioni sono: Dai 4 ai 10 anni : 1 litro e 100 ml Adolescenti: 1 litro e mezzo/2 litri Queste sono indicazioni generali, poiché la quantità di acqua necessaria può variare in base a diversi fattori come l'età, lo stato di salute, il livello di attività fisica, la temperatura esterna e l'umidità ambientale. È essenziale personalizzare l'apporto idrico in base alle esigenze specifiche di ciascun bambino. Ecco alcuni consigli pratici per assicurare che i bambini rimangano idratati e in salute durante i mesi più caldi dell'anno. Scelta dell'Acqua da Bere È consigliabile far bere acqua oligominerale a temperatura ambiente per reintegrare i liquidi persi. Optate per acque in bottiglia, del rubinetto o delle casette dell'acqua con un basso residuo fisso (inferiore a 500 mg/l) e un contenuto di nitrati inferiore a 10 mg/l. Abitudini Salutari di Idratazione Incoraggiate i bambini a bere acqua al risveglio, prima della colazione, per ristabilire l'equilibrio idrico dopo il sonno. Evitate le bevande zuccherate che possono portare al sovrappeso e offrono meno idratazione. Fattori che Influenzano l'Assunzione di Acqua La quantità di acqua necessaria dipende da vari fattori: - Temperatura esterna (caldo secco vs. umido) - Dieta ricca d'acqua - Livello di attività fisica svolta Idratazione durante l'Attività Sportiva I bambini che praticano sport devono idratarsi adeguatamente. Assicuratevi che assumano acqua integrata con sali minerali prima, durante e dopo l'allenamento o la partita. Le quantità consigliate variano in base al peso del bambino e al momento dell'attività. Attenzione: Segni di Disidratazione da Monitorare È importante essere consapevoli dei segni di disidratazione nei bambini più grandicelli, tra cui mal di testa, nausea, crampi muscolari, sensazione di freddo e produzione ridotta di urina scura. In presenza di questi sintomi, è consigliabile consultare immediatamente il pediatra per un'adeguata valutazione e intervento. Mantenere i bambini idratati e monitorare attentamente i segni di disidratazione è essenziale per garantire il loro benessere durante l'estate e oltre. Seguendo questi consigli, potrete aiutare i vostri bambini a rimanere in salute e attivi durante i mesi più caldi dell'anno.
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L'importanza della frutta nell'alimentazione dei bambini
La frutta è ricca di importanti nutrienti e rappresenta un elemento fondamentale nella dieta dei bambini. In particolare durante la stagione estiva, è di fondamentale importanza garantire ai bambini un'adeguata quantità di frutta nella loro dieta, in quanto rappresenta una fonte essenziale di nutrienti, nonché idratazione per affrontare le giornate calde.
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Frutta e verdura di stagione: il mese di Giugno
Con l'arrivo del mese di Giugno, la natura ci regala una varietà di frutta e verdura deliziosa e ricca di benefici per la nostra salute. In questo articolo, esploreremo i "tesori" che la stagione estiva ci offre, concentrandoci su alcune deliziose varietà di frutta e verdura che raggiungono il loro massimo splendore in questo periodo. Frutta di Stagione: Albicocche: Ricche di vitamina A e C, le albicocche favoriscono la salute della pelle e del sistema immunitario. Contengono fibre che favoriscono la digestione oltre ad essere un'ottima fonte di antiossidanti. Mirtilli: I mirtilli sono noti per il loro alto contenuto di antiossidanti, che possono aiutare a proteggere il corpo dai danni dei radicali liberi. Sono ricchi di vitamine C e K, importanti per la salute delle ossa e del sistema immunitario. Fragole: Le fragole sono ricche di fibre, vitamina C e manganese, che contribuiscono alla salute del cuore e della pelle. Sono dolci, succose e versatili, perfette da gustare da sole o aggiunte a insalate e dessert. Pesche: Le pesche sono ricche di vitamine A e C, oltre che di fibre e antiossidanti. Possono contribuire alla salute della pelle, alla digestione e al sistema immunitario. Verdura di Stagione: Ravanello: I ravanelli sono ricchi di vitamine C, fibre e minerali essenziali. Possono sostenere la salute digestiva e apportare benefici antinfiammatori. Patate: Le patate sono una buona fonte di carboidrati, potassio e vitamina C. Possono fornire energia sostenuta e sostegno al sistema nervoso. Lattuga: La lattuga è leggera, rinfrescante e ricca di fibre, vitamine e minerali. Può contribuire all'idratazione e alla salute del sistema digerente. Fave: Le fave sono una buona fonte di proteine vegetali, fibre e folati. Possono sostenere la salute cardiaca e contribuire alla sensazione di sazietà. Includere frutta e verdura di stagione come albicocche, mirtilli, fragole, pesche, ravanello, patate, lattuga e fave nella dieta di giugno può portare numerosi vantaggi per la salute, fornendo al corpo una varietà di nutrienti essenziali. Approfittiamo di questi doni della natura per mantenere il nostro benessere e godere dei sapori freschi e genuini dell'estate!
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Bolle di Sapone: come farle in casa
Le bolle di sapone rappresentano un'attività divertente per i bambini e offrono un piacevole passatempo anche per i genitori. Proprio ora, che siamo nel pieno della bella stagione, i bambini non vedono l'ora di correre a giocare all'aria aperta e restare col naso all'insù a guardare le bolle volare. Se avete a disposizione un vecchio contenitore di bolle ormai quasi vuoto, non gettatelo via! Vi spieghiamo come creare le bolle di sapone direttamente a casa vostra, trasformando questo gioco in un'esperienza coinvolgente e creativa.Per preparare bolle di diverse dimensioni, ecco cosa vi serve. Per bolle piccole e medie: - 1,25 litri di acqua distillata- 120 grammi di detersivo concentrato per piatti- 1 cucchiaio di glicerinaProcedura.Mescolate l'acqua distillata calda con il detersivo per piatti concentrato e aggiungete la glicerina. Questa soluzione vi permetterà di creare bolle di dimensioni varie, e se desiderate rendere le bolle più resistenti, potete aggiungere ulteriore detersivo concentrato e glicerina.Per bolle di sapone resistenti - 4 cucchiai di sapone in polvere- 4 tazze di acqua calda- 1 cucchiaio di zucchero o miele Procedura.Mescolate il sapone in polvere con l'acqua calda e lasciate riposare per tre giorni. Aggiungete poi zucchero o miele e mescolate bene per ottenere bolle estremamente resistenti, perfette per far divertire i bambini di tutte le età in un'esperienza ludica indimenticabile. E per chi ama le bolle giganti, basta triplicare o addirittura quintuplicare le dosi precedenti, versare il composto in una bacinella e armarsi di uno spago lungo circa 2 metri. Legando ai due estremi del filo dei bastoncini di legno e immergendo delicatamente il filo doppio nel liquido, si potranno creare bolle enormi tra i bastoncini, lasciando che si stacchino e fluttuino nell'aria con un effetto magico e spettacolare. Un'attività divertente e creativa per tutte le età! Buon divertimento!
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La Luce: Un elemento vitale per il nostro mondo e il nostro benessere
La Giornata della Luce è un'occasione fondamentale per riflettere sull'importanza della luce nelle nostre vite: dall'esistenza stessa dall'arte alla scienza, dall'ambiente alle innovazioni tecnologiche. Questo evento speciale pone in risalto l'importanza della luce nella nostra quotidianità e nella costruzione di un futuro sostenibile. La Luce: Vita e Ispirazione La luce solare, fonte primaria di energia per la vita sulla Terra, sostiene la fotosintesi clorofilliana delle piante, generando ossigeno e alimentando la catena alimentare. Influenza anche il nostro ritmo circadiano, regolando il sonno e l'attività quotidiana, influenzando direttamente il nostro benessere. La Luce nell'Arte e nella Cultura Oltre alla sua funzione biologica, la luce riveste un ruolo centrale nell'arte e nella cultura. Artisti di diverse discipline si ispirano alla luce per creare opere suggestive e coinvolgenti, mentre architetti e designer utilizzano la luce per plasmare spazi accoglienti e funzionali. La Luce nella Scienza e nell'Innovazione Il mondo scientifico approfondisce costantemente lo studio della luce, portando a scoperte rivoluzionarie e innovazioni tecnologiche. Campi come la fisica e l'ottica hanno contribuito alla creazione di tecnologie d'avanguardia come la fibra ottica e i LED, trasformando il panorama dell'illuminazione moderna. Questo evento ci invita a riflettere sull'importanza di adottare pratiche luminose responsabili che contribuiscano alla salvaguardia dell'ambiente e al benessere delle generazioni presenti e future. Efficienza Energetica: Questo evento ci invita a riflettere sull'importanza di adottare pratiche luminose responsabili che contribuiscano alla salvaguardia dell'ambiente e al benessere delle generazioni presenti e future. L'efficienza energetica nella gestione dell'illuminazione è cruciale per ridurre il consumo di energia e minimizzare l'impatto ambientale associato alla produzione di elettricità. L'utilizzo di tecnologie luminose avanzate come le lampadine a LED a basso consumo energetico consente di ridurre significativamente il consumo di elettricità rispetto alle tradizionali lampadine a incandescenza. L'impiego di sensori di movimento e sistemi di controllo intelligente dell'illuminazione consente di regolare l'intensità luminosa in base alle effettive esigenze, evitando sprechi energetici. Promuovere un uso consapevole della luce implica adottare comportamenti responsabili come spegnere le luci quando non sono necessarie e sfruttare al massimo la luce naturale durante le ore diurne. Una corretta progettazione dell'illuminazione degli ambienti può contribuire a creare spazi più confortevoli e accoglienti senza rinunciare all'efficienza energetica. Sensibilizzare le persone sull'importanza di ridurre l'inquinamento luminoso, che può avere effetti negativi sull'ambiente e sulla salute umana, è un altro aspetto essenziale dell'uso consapevole della luce. Soluzioni Luminose Eco-sostenibili: La promozione di soluzioni luminose eco-sostenibili mira a favorire lo sviluppo e l'adozione di tecnologie e prodotti luminosi che siano rispettosi dell'ambiente. Questo può includere l'impiego di fonti di energia rinnovabile per alimentare i sistemi di illuminazione, l'utilizzo di materiali eco-compatibili nella produzione di lampade e la progettazione di sistemi di illuminazione che riducano l'inquinamento luminoso e l'emissione di gas serra. Investire in ricerca e innovazione per sviluppare soluzioni luminose sempre più sostenibili è fondamentale per ridurre l'impatto ambientale dell'illuminazione e contribuire alla transizione verso un futuro più verde e più luminoso.
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Aiuta la piantina a crescere
Gioco labirinto per bambini. Trova la strada giusta per aiutare la piantina a diventare un alberello.
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Dove buttiamo la frutta?
Gioco labirinto per bambini. Trova la strada per buttare la frutta nel cestino giusto.
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Astronauta da colorare
In occasione della giornata dell'uomo nello spazio, divertiti a colorare un astronauta sulla Luna.
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